歡迎訪問滬閔在線
設為首頁 | 收藏本站
國際新聞 民生新聞
時政新聞 經濟新聞
軍事新聞 體育新聞
部委信息 政壇人物
時事觀察 政策解讀
法治生活 法律法規
安全生產 食品安全 生態環保
健康衛生 房產商情 財經在線
娛樂資訊 旅游天下 科技之窗
文化名人 文化產業
中華情緣 書畫收藏
報料投稿 專題專欄
今天:
您所在的位置:滬閔在線 > 健康衛生 >

春季吃什么蔬菜好分享3款春季養生食譜

發布時間: 2020-05-01 11:24 點擊:

  已經進入春季的此時,日常的飲食也是有很多方面需要改變的,這樣才能使我們的身體保持健康的狀況。在這里,要為大家所介紹的就是春季飲食養生的宜忌和美味食譜,千萬別錯過了。

  菠菜。春天,有些老人經常出現便秘、腹脹、惡心嘔吐等癥狀,中醫上指出這些主要是由肝膽濕熱造成的。菠菜具有清肝熱、補肝血、潤大腸、通大便的療效,春天多吃菠菜,可以有效緩解這些癥狀。但是,不要把菠菜根去掉,其具有補血功效。

  芹菜。春季,由于天氣多變,高血壓患者容易感到不適,可能會出現頭暈、惡心的癥狀。芹菜具有降低血壓的療效。為了有效降低血壓,可以多吃芹菜(小芹菜),但是,血壓低者要記得少吃。

  西紅柿。春季,天氣變暖,容易感到疲勞、犯困,對生活、學習造成不利的影響。西紅柿具有消除疲勞感的功效。因此,我們可以多吃西紅柿。

  胡蘿卜。春季,天氣變暖、多雨,乍寒乍暖,免疫能力差的人群容易患上感冒。蘿卜具有預防感冒的功效。因此,我們可以選擇炸蘿卜汁作為飲料來飲用。

  南瓜。春季,天氣轉暖,太陽光照不穩定,人們外出的次數增多,皮膚容易失水。南瓜具有補水的功效。多吃南瓜,可以有效的給皮膚補充,使皮膚變嫩。

  羊肉。對陰虛火旺者及熱病、傳染病患者來說,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉時必須搭配一些冬瓜、絲瓜等涼性食物。

  豬頭肉。春季食用豬頭肉有可能會誘發咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病,還會出現頭暈、胸悶、肢體及面目浮腫等癥狀。

  薺菜百頁卷:薺菜洗凈燒熟切成末,加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和,百頁一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干,攤放在潔凈的砧板上,一端放薺菜餡,卷成長卷,斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。

  枸杞春筍肉絲:將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲,炒鍋上火,放花生油燒熱,將肉絲、筍絲同時下鍋炒散,下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻,投入枸杞再翻炒幾下,微沸淋入麻油即成。此菜適用于腎虛目眩,視覺模糊,體弱乏力等癥,冬春兩季食用最佳。

  春韭炒蛤仁:蛤蜊入沸水鍋燙至殼微張,剝殼取肉,韭菜洗凈切段,入油鍋熘炒,放入蛤肉,加鹽、味精炒熟即成。此菜滋陰健胃,適用春季。

(編輯:芭奇采集)

國際新聞

更多>>

民生新聞

更多>>

最新文章

推薦文章

關于我們 | 聯系我們 | 版權聲明 | RSS訂閱 | 網站地圖
母女为多赚钱倒卖过期疫苗 重庆福彩幸运农场技巧 新疆时时彩48开奖查询 股市行情今日大盘指 广东11选5,一天赚几万 今日大盘分析图 黑龙江快乐十分走势图真准网 理财规划师考试考什么具备什么条件才能做 陕西福彩快乐十分选号技巧 北京pk10在线计划 大乐透开奖结果今天